+380965584466 Записатися на прийом Зворотній зв'язок
💚 Шановні батьки та пацієнти «Амбулаторії сімейного лікаря».

❗️ Маємо важливу інформацію:

👧🧒 Для кого: задекларовані підлітки з 14 до 18 років, які не надали паспорт \ ID-картку та ІПН для оновлення даних в медичній картці.

⏳ Дата: до 30 червня необхідно пройти верифікацію даних у ЕСОЗ

✅ Що зробити: з документами зверніться, будь ласка, до 👩‍💻 адміністратора філіі або до свого сімейного лікаря / педіатра

З 1 липня 2025 року, відбудуться зміни в нашій роботі. В зв’язку з процесом верифікації персональних даних, на жаль, деякі діти можуть втратити можливість отримувати безоплатну медичну допомогу в рамках програми медичних гарантій. Тому, щоб уникнути цього, повідомляємо заздалегідь та просимо з документами звернутись до адміністратора Амбулаторіі або до свого лікаря.

💚 Ваша Турботлива Амбулаторія
Укласти декларацію ОНЛАЙН
Заповнити форму

Психологічна допомога дорослим потрібна не тільки в моменти гострої кризи. До психолога звертаються, коли стає важко справлятися зі стресом, тривогою та внутрішньою напругою.

Консультація також може бути корисною при емоційному вигоранні, конфліктах, втратах, невпевненості в собі або відчутті, що звичні способи триматися більше не допомагають.

Психолог - це фахівець, який допомагає людині розібратися у своєму стані, зрозуміти причини переживань і знайти стійкіші способи долати життєві труднощі. Консультація психолога може бути корисною, якщо ви довго намагалися впоратися самостійно, але тривога, втома, дратівливість, апатія чи внутрішня напруга продовжують впливати на роботу, стосунки, сон, настрій та якість життя.

Очно в Одесі або онлайн
Психологічна консультація у кабінеті
Консультація психолога для дорослих

Коли варто записатися на консультацію?

В Амбулаторії сімейного лікаря в Одесі психологічна допомога дорослим надається очно та у форматі онлайн-консультації. Робота проходить у безпечному просторі, де можна спокійно говорити про те, що турбує, без засудження, тиску та знецінення.

Позначте, що вам знайоме

Цей блок допомагає зорієнтуватися, але не замінює консультацію спеціаліста.

0 з 8
Якщо ви позначите кілька пунктів, тут з'явиться підказка для наступного кроку.

Чому важливо йти до психолога?

Психологічне здоров'я - важлива частина загального стану людини. Воно впливає на те, як ми переживаємо стрес, приймаємо рішення, будуємо стосунки, працюємо, відпочиваємо, відновлюємося після складних подій та сприймаємо себе.

Людина може вважати, що має впоратися сама. Але постійна тривога, пригніченість, дратівливість, втома, відчуття безвиході чи втрата інтересу до життя - це не слабкість характеру. Це сигнали, що психіці потрібна підтримка та дбайлива увага.

Звернення до психолога допомагає:

  • краще зрозуміти свій емоційний стан;
  • побачити причини складнощів, що повторюються;
  • розібратися у стосунках із близькими, партнером, дітьми, колегами;
  • знайти способи справлятися зі стресом, тривогою та внутрішньою напругою;
  • відновити опору після кризи: втрати, розлучення, переїзду;
  • поступово змінити поведінку, яка заважає жити спокійніше та впевненіше.

Психолог не оцінює та не дає універсальних порад. Його завдання - допомогти людині розібратися у власній ситуації, побачити можливі рішення та рухатися до змін у комфортному для неї темпі.

Психолог уточнює запит пацієнта
Психологічна допомога дорослим в Одесі

Що чекає на вас на консультації психолога?

Перший прийом у психолога починається зі знайомства. Фахівець уточнює, що вас турбує, як давно продовжується ситуація, як вона впливає на повсякденне життя: роботу, стосунки та самопочуття. Після цього психолог допомагає визначити запит.

На консультації на вас чекає:

  • безпечний простір для розмови;
  • повага до вашого стану та особистих меж;
  • конфіденційність;
  • відсутність засудження та тиску;
  • уважне ставлення до вашої історії;
  • визначення запиту та можливих цілей роботи;
  • підтримка у пошуку рішень з урахуванням вашої індивідуальної ситуації.

Іноді достатньо кількох консультацій, щоб краще зрозуміти те, що відбувається, і намітити подальші кроки. В інших випадках може знадобитися більш тривала робота, особливо якщо йдеться про затяжний стрес, повторювані емоційні реакції, складні стосунки або переживання травматичного досвіду.

З якими станами допомагає психолог?

Коли думки важко зупинити, тіло постійно напружене, а відчуття небезпеки зберігається без явної причини.
Коли сил стає менше, роздратування більше, а відпочинок не дає відновлення.
Коли напад страху виникає різко, супроводжується фізичними симптомами та лякає своєю інтенсивністю.
Коли повторюються конфлікти, важко говорити про почуття або здається, що вас не чують.
Коли відбулися зміни, до яких важко адаптуватися: втрата, розлучення, переїзд, хвороба, зміна роботи.
Коли внутрішній критик заважає діяти, приймати рішення та відчувати впевненість.

Які питання допомагає вирішити психолог?

До психолога можна звернутися не тільки тоді, коли зовсім погано. Часто допомога потрібна в ситуаціях, коли людина продовжує жити звичним життям, спілкуватися і виконувати справи, але всередині відчуває виснаження, тривогу, роздратування, самотність чи втрату контролю над тим, що відбувається.

Психологічна допомога дорослим може бути корисною за таких запитів:

  • тривога, страхи, постійна внутрішня напруга;
  • панічні атаки та страх повторення нападів;
  • стрес, емоційне вигорання, хронічна втома;
  • депресивний настрій, апатія, втрата інтересу до звичних справ;
  • складнощі у стосунках з партнером, батьками, дітьми, друзями чи колегами;
  • конфлікти, труднощі у спілкуванні, відчуття нерозуміння;
  • невпевненість у собі, занижена самооцінка, самокритика;
  • складнощі з прийняттям рішень;
  • переживання розлучення, втрати, переїзду, хвороби чи іншої життєвої кризи;
  • відчуття самотності, порожнечі, втрати сенсу;
  • складнощі з самовизначенням та розумінням власних бажань;
  • негативне ставлення до себе, саморуйнівна поведінка;
  • імпульсивність, агресивність, дратівливість, емоційні зриви.

Навіть якщо ви не можете точно сформулювати запит, це не є підставою відкладати прийом. На консультації психолог допоможе акуратно прояснити, що саме відбувається і з чого краще розпочати роботу.

Консультація психолога для дорослих
Психологічна допомога у безпечному просторі

За яких симптомів варто звернутися до психолога?

Записатися на прийом до психолога варто, якщо емоційний стан довго не покращується або починає заважати звичайному життю.

  • постійна втома без зрозумілої причини;
  • апатія, відсутність сил і бажання щось робити;
  • втрата інтересу до того, що раніше приносило задоволення;
  • часті перепади настрою;
  • тривога, страхи, нав'язливі переживання;
  • панічні атаки чи сильні напади занепокоєння;
  • дратівливість, злість, агресивні реакції;
  • плаксивість, відчуття безвиході;
  • невпевненість у собі, почуття безпорадності;
  • складнощі зі сном;
  • конфліктність чи бажання ізолюватися від людей;
  • відчуття емоційного вигорання;
  • втрата сенсу, внутрішньої опори, мотивації;
  • думки про самоушкодження чи небажання жити.

Чим психолог відрізняється від психіатра чи психотерапевта?

Психолог

Допомагає людині розібратися у переживаннях, поведінці, відносинах, емоційних реакціях та життєвих труднощах через бесіду, психологічну діагностику, підтримку та методи консультування.

Психіатр

Лікар, який займається діагностикою та лікуванням психічних розладів, може призначати медикаменти та оцінювати стан з медичної точки зору.

Психотерапевт

Допомагає краще зрозуміти психологічні механізми труднощів і за допомогою психотерапевтичних методів сприяє значущим змінам.

Якщо під час консультації психолог бачить ознаки стану, при якому може знадобитися допомога лікаря, він може рекомендувати звернутися до психіатра, невролога чи іншого фахівця. Іноді комплексна допомога допомагає швидше та безпечніше стабілізувати стан.

Як відбувається онлайн-консультація психолога?

Онлайн-консультація підходить дорослим, яким зручніше отримати допомогу дистанційно: з дому, іншого міста або з-за кордону. Такий формат може бути корисним, якщо складно приїхати у філію, немає часу на дорогу або хочеться розпочати роботу зі спеціалістом у більш звичній обстановці.

Щоб записатися на онлайн-консультацію:

  1. Зателефонуйте до контакт-центру Амбулаторії.
  2. Узгодьте спеціаліста, дату та час прийому.
  3. Оплатіть послугу онлайн.
  4. Підключіться до консультації у призначений час.

Для онлайн-зустрічі бажано вибрати спокійне місце, де вас не будуть відволікати, і заздалегідь перевірити зв'язок. Як і при очній консультації, розмова з фахівцем залишається конфіденційною.

Як зрозуміти, що консультація відбувається ефективно?

Після перших зустрічей не завжди стає легко одразу. Ознаками корисної роботи можуть бути:

  • ви краще розумієте, що з вами відбувається;
  • з'являється відчуття більшої ясності;
  • стає легше говорити про складні переживання;
  • ви помічаєте реакції, що повторюються, і вчитеся їх змінювати;
  • поступово з'являється більше стійкості у повсякденному житті;
  • ви відчуваєте безпеку та поважне ставлення фахівця.

Психологічна робота не повинна будуватися на тиску, залякуванні, обіцянках швидкого результату або знеціненні ваших почуттів.

Як записатися на прийом до психолога в Одесі?

Психологічна допомога дорослим в Амбулаторії сімейного лікаря проводиться очно в Одесі або онлайн. Якщо ви сумніваєтеся, чи вам потрібен психолог, можна почати з першої консультації.

+38 (073) 558-44-66+38 (095) 558-44-66+38 (096) 558-44-66

Контакт-центр працює: пн-пт з 8:00 до 18:00, сб з 8:00 до 15:00.

FAQ

Коли потрібно звертатися до психолога?

До психолога варто звернутися, якщо тривога, стрес, апатія, дратівливість, конфлікти, емоційна втома чи інші переживання довго не минають і починають впливати на життя, роботу, стосунки чи самопочуття.

Чи можна прийти до психолога без чіткого запиту?

Так. Не завжди людина може одразу точно пояснити, що з нею відбувається. На першій консультації психолог допомагає розібратися у стані, сформулювати запит та зрозуміти, з чого почати.

Психологічна консультація відбувається конфіденційно?

Так. Конфіденційність - важлива частина роботи психолога. Фахівець створює безпечний простір, де можна говорити про особисті переживання без засудження.

Скільки консультацій психолога потрібно?

Це залежить від запиту, стану людини та цілей роботи. Іноді достатньо кількох зустрічей, а в складніших чи триваліших ситуаціях може знадобитися регулярна робота з фахівцем.

Чи можна отримати допомогу психолога онлайн?

Так. В Амбулаторії сімейного лікаря доступна онлайн-консультація психолога для дорослих. Для запису потрібно звернутися до контакт-центру, узгодити час, оплатити послугу та підключитися до консультації у призначений час.

Коли потрібен не психолог, а лікар-психіатр?

До психіатра варто звернутися, якщо є виражене погіршення стану, суїцидальні думки, галюцинації, різкі зміни поведінки, тяжке безсоння, підозра на психічний розлад чи необхідність медикаментозного лікування.

Наукові виноски та джерела

Показати джерела статті

[1] National Institute of Mental Health. Caring for Your Mental Health. Джерело

[2] World Health Organization. Mental health: strengthening our response. Джерело

[3] American Psychological Association. Stress effects on the body. Джерело

[4] NICE Guideline NG222. Depression in adults: treatment and management. Джерело

[5] Cuijpers P. et al. A meta-analysis of cognitive-behavioural therapy for adult depression. Джерело

[6] Papola D. et al. Psychotherapies for Generalized Anxiety Disorder in Adults. Джерело

[7] Cochrane. Internet-based cognitive behavioural therapy with therapist support for anxiety in adults. Джерело

[8] Fischer-Grote L. et al. Effectiveness of Online and Remote Interventions for Mental Health in Adults. Джерело

[9] National Institute of Mental Health. Panic Disorder: When Fear Overwhelms. Джерело

[10] Centers for Disease Control and Prevention. Managing Stress. Джерело

Лiкарi

Витупоренко Світлана Володимирівна
Витупоренко Світлана Володимирівна
Психолог | Дитячий психолог
Корольова, 72а
Записатися на прийом
Суркова Алла Степанівна
Суркова Алла Степанівна
Психолог | Дитячий психолог
28 бригади, 11а
Записатися на прийом
Нанкова Олена Анатоліівна
Нанкова Олена Анатоліівна
Психолог - психотерапевт
Корольова, 72а | Варненська, 1 | Троїцька, 33а
Записатися на прийом
Пригункова Анна Валеріївна
Пригункова Анна Валеріївна
Психолог | Дитячий психолог
Ак. Корольова, 72а | Троїцька, 33а
Записатися на прийом

Процедуру можна провести в наших філіях:

м. Одеса
вул.Троїцька, 33а
Амбулаторія сімейного лікаря
Пн - Пт
8:00 - 18:00
Сб
8:00 - 15:00
  • Записатися на прийом до лікаря
  • Аналізи
  • Денний стаціонар
  • Iнструментальна діагностика
  • Маніпуляції
  • Вакцинацiя
Детальніше
м. Одеса
вул. 28 бригади, 11а (Паустовського, 11а)
Амбулаторія сімейного лікаря
Пн - Пт
8:00 - 18:00
Сб
8:00 - 15:00
  • Записатися на прийом до лікаря
  • Аналізи
  • Денний стаціонар
  • Iнструментальна діагностика
  • Маніпуляції
  • Вакцинацiя
  • УЗД
Детальніше
м. Одеса
вул. Ак. Корольова, 72а
Амбулаторія сімейного лікаря
Пн - Пт
8:00 - 18:00
Сб
8:00 - 15:00
  • Записатися на прийом до лікаря
  • Аналізи
  • Денний стаціонар
  • Iнструментальна діагностика
  • Маніпуляції
  • Вакцинацiя
  • Комп'ютерна томографія
  • Рентген
  • Масажист
Детальніше
м. Одеса
вул. Варненська, 1
Амбулаторія сімейного лікаря
Пн - Пт
8:00 - 18:00
Сб
8:00 - 15:00
  • Записатися на прийом до лікаря
  • Аналізи
  • Денний стаціонар
  • Iнструментальна діагностика
  • Маніпуляції
  • Вакцинацiя
Детальніше