Заключить декларацию ОНЛАЙН
Заполнить форму

Автор статьи - Прыгункова Анна Валерьевна

  • Практический психолог
  • Психологическое сопровождение детей от 3 лет, подростков и взрослых
  • Профессиональный стаж — более 6 лет
  • Опыт диагностической, консультативной и коррекционной работы с личностной, эмоционально-волевой и познавательной сферами
  • Проведение диагностического обследования детей с задержкой психического развития, в том числе с речевыми нарушениями, поведенческими особенностями (РАС, СДВГ), а также работа с семьями, в которых есть дети с особыми образовательными потребностями
  • Диагностика уровня готовности детей к поступлению в школу, адаптации к учебному заведению и мотивации к обучению
  • Помощь в налаживании взаимодействия в детско-родительских и партнерских отношениях
     

«В своей практике использую научно обоснованные методы, КПТ-техники, арт-терапевтические подходы и другие методики, которые подбираются индивидуально».

Запишитесь на консультацию к Анне Валерьевне Пригунковой через контакт-центр.

Содержание статьи

⚠️ Просим обратить внимание, что информация, предоставленная в статье, базируется на научных данных, доказательных методов в психологии, проверенных практической деятельностью наших специалистов. Помните: каждый случай индивидуален. Если у вас есть сомнения или замечаете тревожные симптомы, рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту.

Расстройство дефицита внимания с гиперактивностью – СДВГ (ADHD) – является хроническим неврологическим состоянием, характеризующимся стойкими симптомами невнимательности, гиперактивности и импульсивности, которые наблюдаются в нескольких сферах жизни (в школе, дома, в игре) и начинаются до 12 лет. (Согласно DSM-5).

По результатам международных исследований, средняя распространенность СДВГ среди детей составляет около 5-7% (Faraone et al., 2021; Sayal et al., 2018). В Украине официальная статистика пока отсутствует, однако эксперты предполагают, что показатели не отличаются от мировых.

Тема важна, потому что родители, воспитатели и учителя часто не понимают природу импульсивного, непоседливого поведения ребенка: воспринимают ребенка как «ленивого», «невоспитанного» или «с характером». 

❗️ ВАЖНО ЗНАТЬ: На самом деле, дети с СДВГ обладают высоким потенциалом, но требуют иного подхода – больше структуры распорядка дня, принятия и поддержки.

Родители обычно знают о невнимательности и чрезмерной подвижности своего ребенка, но в тени остаются другие особенности: эмоциональная уязвимость, трудности со временем, низкая самооценка. О них и поговорим дальше.

Психоэмоциональный фон ребенка с СДВГ

У детей с СДВГ проявляется повышенная чувствительность и неустойчивость психоэмоционального состояния, что проявляется через более интенсивные внутренние переживания. Из-за особенностей нейрологического развития эмоциональные реакции возникают импульсивно, резко и часто охватывают ребенка полностью, создавая ощущение внутреннего напряжения.

Одним из наиболее распространенных проявлений является фрустрация – психологическое состояние сильного раздражения и напряжения, которое возникает, когда желания или потребности не могут быть удовлетворены. Внутреннее чувство разочарования быстро нарастает, переходя в гнев или грусть. Такие реакции не являются проявлением капризности – это следствие того, что системы эмоциональной регуляции созревают медленнее.

Также ребенку с СДВГ характерны эпизоды эмоциональной импульсивности: чувства «взрываются» без предупреждения, поскольку ему сложно остановить внутренний импульс на уровне переживания. Это создает впечатление быстрых перепадов настроения.

Многие дети с СДВГ испытывают тревогу и постоянное внутреннее «бурление». Ощущение ребенка, что он может не соответствовать ожиданиям взрослых, может не справиться с какой-либо задачей – усиливает его внутреннее напряжение.

Длительные трудности в обучении, во взаимодействии с другими людьми могут формировать заниженную самооценку. Из-за частых замечаний или неудач ребенок начинает воспринимать собственные трудности как личную «недостаточность», хотя на самом деле это особенность его психоэмоционального развития.

Дети с СДВГ нуждаются в понимании, деликатной поддержке и стабильной среде, которая поможет ребенку научиться регулировать свое внутреннее состояние и чувствовать свой потенциал.

Почему дети не могут «просто успокоиться»

У детей с СДВГ медленнее созревают лобные доли коры головного мозга – зона, отвечающая за планирование, самоконтроль, оценку последствий и управление эмоциями. Поэтому ребенку сложно удерживать внимание, завершать начатое, регулировать свое поведение, даже если он этого очень хочет. Это не упрямство, а особенность развития и функционирования головного мозга.

Ловушка родительского непонимания

Ребенок с СДВГ тяжело воспринимает критику, выговоры и наказания. Он начинает протестовать, вести себя еще хуже. На агрессию отвечает агрессией. Поэтому родителям лучше не использовать прямые запреты и указания.

Например:
❌ Нельзя: «Нет, я сказал больше никаких игр! Быстро убирать игрушки – и в постель!».
✅ Необходимо: «Мы сейчас уберем игрушки и пойдем спать».

Советы для родителей

✅ Стабилизируйте свое состояние.
Спокойный взрослый – лучший ресурс для ребенка.

✅ Формулируйте краткие, конкретные инструкции.
Вместо длинных объяснений – одно четкое действие: «Одень, пожалуйста, куртку», «Пожалуйста, положи книгу на полку».

✅ Давайте одну задачу за раз.
Это снижает когнитивную нагрузку, помогает ребенку лучше сосредоточиться и повышает вероятность выполнения задания.

✅ Помогайте ребенку в распознании эмоций.
Называйте эмоции ребенка: «Я вижу, что ты разозлился» – это учит распознавать чувства.

✅ Признавайте и принимайте чувства ребенка.
Даже если поведение ребенка неприемлемо – его чувства реальны. Покажите, что вы понимаете его, например: «Я понимаю, что ты действительно расстроился. Порой люди могут так чувствовать себя».

✅ Хвалите за конкретные действия.
«Мне понравилось, как ты спокойно дождался очереди».

✅ Используйте принцип «один шаг за раз»
Большие задачи разбивайте на малые этапы.

Помощь ребенку

✅ Учите саморегуляции.
Упражнение «СТОП»: Остановись – Подумай – Действуй. Дыхание, например, «3 вдоха –3 выдоха», чтобы снизить напряжение.

✅ Организуйте пространство.
Используйте визуализированные правила, цветные метки, списки дел.

✅ Используйте движение.
Активные игры, спорт, прогулки помогают разрядить избыток энергии.

Помогающая рутина

Детям с СДВГ трудно планировать день, потому что им сложно чувствовать время и удерживать последовательность действий.

Распорядок дня создает предсказуемость и дает чувство безопасности.

Подсказки в организации дня ребенка:

  • создайте визуальное расписание с пиктограммами

  • используйте таймеры или напоминания

  • убирайте раздражители при выполнении заданий (телефон, телевизор)

  • напоминайте кратко и дружелюбно

  • подкрепляйте позитив – даже маленькие успехи важны.

Школа – испытание для всех

Типичные трудности

Ребенку с СДВГ может быть сложно:

🔺 соблюдать правила и последовательность инструкций

🔺 оставаться внимательным на уроке

🔺 взаимодействовать со сверстниками

🔺 получать оценки, соответствующие его способностям.

Если учитель не понимает

Часто педагог может воспринимать такое поведение как «лень» или «наглость», что приводит к недопониманию и усугубляет стресс у ребенка. Чтобы избежать этого, учителю полезно иметь базовые знания о природе и нейрофизиологических причинах гиперактивности, а также понимать, как именно проявляются особенности поведения при СДВГ. Это помогает иметь более реалистичные ожидания и выстроить поддерживающее взаимодействие с учеником.

Важно также создавать в классе атмосферу непринужденности и психологической безопасности, где ребенок может проявляться в соответствии со своими возможностями и не бояться ошибок или замечаний.


Поведенческие стратегии учителя на уроке, которые могут помочь:

  • Место за партой для ученика с СДВГ лучше выбрать подальше от окон и дверей. Хорошо, если это место будет поближе к учителю.

  • Используйте физкультминутки во время урока.

  • Создайте индивидуальный план для учащегося с СДВГ.

  • Используйте наглядные материалы, четкие пошаговые инструкции, таймеры и сигналы.

  • Найдите сильные стороны такого ученика и почаще их отмечайте.

  • Чаще вызывайте к доске или давайте незначительные задачи, например, помочь собрать дневники.

  • Оказывайте положительную эмоциональную поддержку.

 

Партнерство «родители + учителя»

Ключ к успеху – это сотрудничество. Родителям следует передать учителю письменную информацию о тех учебных трудностях, с которыми сталкивается их ребенок с СДВГ. Это поможет педагогу лучше понять потребности ученика и учесть их в учебном процессе. Родители и педагоги могут вместе планировать задачи, обмениваться наблюдениями, поддерживать одинаковые правила. Такое обсуждение будет полезным для домашнего и школьного обучения ребенка.

Распространенные ложные представления о СДВГ

Миф

Реальность

«Это просто невоспитанность»

СДВГ – это нейропсихологическое расстройство, связанное с особенностями развития мозга.

«Пройдет с возрастом»

Симптомы могут изменяться, но базовые особенности сохраняются во взрослой жизни.

«Надо больше строгости»

Последовательность и правила важны, но суровость, нетерпение взрослого лишь усугубляет состояние ребенка и усиливает тревогу.

Что могут сделать родители уже сегодня

Поиск и владение информацией: важная задача родителей – владеть достоверной информацией об СДВГ. Это поможет найти эффективные подходы к воспитанию и поддержке ребенка, лучше понять его поведение и потребности.

Обращение к специалисту: если вы замечаете в поведении своего ребенка признаки СДВГ, обратитесь к детскому психологу, психотерапевту, неврологу или психиатру. Только специалист может предоставить достоверную информацию о происходящем с ребенком.

Общаться как с партнером: родителям нужно учиться строить отношения с ребенком на взаимопонимании. Пытаться эмоционально поддерживать ребенка во всех попытках конструктивного, положительного поведения.

Учить эмоциональной грамотности: помочь ребенку понимать и называть свои эмоции. Это можно делать через игры, чтение историй, совместный просмотр мультфильмов, с последующим обсуждением.

Развивать таланты и позитивные стороны ребенка. Ваши дети могут быть изобретательными, творческими, иметь большой запас энергии и интерес к миру. Старайтесь развивать положительные качества и учитывайте предпочтения и хобби вашего ребенка.

Сотрудничать с учителями вашего ребенка. Убедитесь, что учителя знакомы с современными методами помощи детям с СДВГ или готовы узнать больше информации о СДВГ. Так вам будет легче наладить с ними коммуникацию и сотрудничество.

Заботиться о себе. Родителям важно заботиться о своем здоровье и позволять себе отдых. Не отказываться от своих мечтаний и планов. Не замыкайтесь от отношений с другими членами семьи, друзьями. Помните, что соответствующая поддержка и воспитание ребенка зависят и от вашего эмоционального и физического состояния.

Часто задаваемые вопросы

  1. Нужны ли медикаменты при СДВГ?

В некоторых случаях врач может назначить медикаменты. Медикаментозная терапия совмещается с психологической помощью и педагогической поддержкой.

  1. Какое будущее ожидает моего ребенка с СДВГ?

Дети с СДВГ, как и все дети, могут достигать разных жизненных целей – как личных, так и профессиональных. Важным условием является поддержка, понимание, принятие и качественное сопровождение детей взрослыми. Люди с СДВГ часто обладают высокой креативностью, быстрым мышлением, гибкостью, энергичностью, способностью к гиперфокусу, что, в свою очередь, дает возможность реализовывать свой потенциал на полную.

  1. Нужно ли всем детям с СДВГ инклюзивное образование?

Нет. Потребность в инклюзивном образовании определяется индивидуально. Часть детей с СДВГ успешно учится в обычных классах при условии адаптации к учебному процессу, поддержки учителей и сотрудничества с родителями. Инклюзивная форма образования рекомендована тогда, когда трудности с вниманием, поведением или саморегуляцией существенно влияют на обучение и социальное взаимодействие ребенка.

  1. Поддается ли СДВГ лечению?

Да. СДВГ поддается коррекции и, при комплексном подходе, симптомы могут значительно уменьшаться, а качество жизни – улучшаться. Лечение не «устраняет» СДВГ полностью, но позволяет ребенку лучше управлять вниманием, эмоциями и поведением.

Самый эффективный подход включает в себя несколько составляющих:

  • Поведенческая терапия – помогает ребенку научиться регулировать импульсы, управлять эмоциями и формировать навыки организации.

  • Психоэдукация для родителей и учителей – понимание особенностей СДВГ значительно уменьшает стресс и недопонимание.

  • Адаптация в учебном заведении – краткие инструкции, четкая структура занятий, возможность двигательных пауз.

  • Медикаментозная терапия (по назначению врача) – может улучшить концентрацию, уменьшить гиперактивность и повысить способность к самоконтролю.

  • Поддержка положительной самооценки – важная часть коррекции, поскольку у детей с СДВГ часто формируется низкая самооценка.
     

  1. Как поддерживать самооценку ребенка с СДВГ?

У ребенка с СДВГ самооценка часто снижается из-за постоянных замечаний и сравнений с другими. Чтобы ее поддержать, важно ежедневно подчеркивать сильные стороны ребенка – любознательность, энергичность, способность быстро мыслить.

Хвалите за конкретные усилия, даже мелкие: «Ты смог дослушать до конца, молодец».

Постепенно такое отношение формирует внутреннюю опору и веру в собственные силы.

❗️ВАЖНО ЗНАТЬ: Ключевыми условиями для успешного развития и адаптации ребенка с СДВГ являются раннее выявление, последовательное сопровождение и сотрудничество между родителями, педагогами и специалистами. При этом подходе ребенок получает возможность расти счастливым и проявлять свои сильные стороны.

Выводы

❗️ВАЖНО: Ребенку с СДВГ нужны отзывчивые, внимательные и готовые к сотрудничеству родители. Лучшая поддержка – это понимание, принятие и совместная деятельность. Если рядом с ребенком есть взрослые, которые верят в него, он научится справляться со своими трудностями и раскрывать свои сильные стороны.

❗️ Важно помнить: сначала взрослые должны изменить свое поведение, а не ребенка. Ежедневные маленькие шаги – похвала, структурированные задачи, простые правила, совместное обсуждение эмоций – постепенно формируют у ребенка навыки саморегуляции, планирования и организации. Вместе с поддержкой родителей, педагогов и специалистов ребенок с СДВГ может адаптироваться, реализовывать свои таланты и добиваться успеха, используя собственные ресурсы и энергию.



☎️ Запишитесь на консультацию к психологу Прыгунковой Анне Валерьевне
по телефонам:

+38 (073) 558-44-66

+38 (095) 558-44-66

+38 (096) 558-44-66

Ресурсы для родителей

Книги:

  • Росс Грин «Взрывной ребенок»

  • Эдвард Халловелл «Отвлечение»

  • Евгений Суковский «Гиперактивное расстройство с дефицитом внимания у детей: советник для родителей»

  • Ирина Сухина «Гиперактивный ребенок».


Инструменты:

  • чек-листы

  • визуальные расписания

  • мобильные приложения для организации времени

  • системы жетонов.


Чек-лист для родителей детей с СДВГ

  • Практики эмоциональной поддержки

  • Называть эмоции ребенка: «Я вижу, что ты расстроился».

  • Использовать технику глубокого дыхания (3 вдоха – 3 выдоха).

  • Предлагать паузу «Стоп» вместо мгновенной реакции.

  • Валидизация чувств: признайте эмоцию, но задайте пределы для поведения. Объясните ребенку, что его чувства понятны и важны («Я вижу, что тебе очень обидно/ты разозлился»), но одновременно подчеркните, какое поведение приемлемо («Ты можешь сердиться, но не можешь бить других»).


Рутина и организация

Используйте чек-листы для повседневных рутин (утренних и вечерних). Создайте простые и наглядные списки действий, которые ребенок выполняет каждый день. Это помогает снизить хаос, поддерживает организованность и дает ощущение предсказуемости.

Примеры чек-листов: 

  • утренний чек-лист (проснуться, почистить зубы, умыться, одеться, позавтракать, собрать рюкзак). 

  • вечерний чек-лист (приготовить одежду на завтра, собрать рюкзак, сделать домашние задания (подпункты), время для отдыха, гигиенические процедуры, лечь спать).

  • Устанавливать напоминания (таймеры, сигнал будильника).

Положительное подкрепление

  • Хвалить за конкретные действия: «Мне нравится, что ты сложил игрушки на место».

  • Давать маленькие награды (стикеры, жетоны, общее время).

  • Фокусироваться на достижениях, а не на неудачах.


Сотрудничество со школой

  • Регулярно общаться с учителем по поводу трудностей и прогресса.

  • Договориться о кратких инструкциях и напоминаниях в классе.

  • Поддерживать одинаковые правила дома и в школе.