Автор статті - Кочержинська - Галіс Яна Олександрівна
Лікар – терапевт | Лікар – ендокринолог
Холестерин являє собою ліпід, що відіграє фундаментальну роль у багатьох фізіологічних процесах. Він є основним компонентом клітинних мембран, де відповідає за підтримку їхньої структурної цілісності. Завдяки цьому організм здатний підтримувати необхідний баланс між проникністю та еластичністю клітинних мембран, що дозволяє клітинам правильно функціонувати та адаптуватися до різних умов.
Крім того, холестерин необхідний для синтезу статевих і кортикостероїдних гормонів, включаючи тестостерон, естрогени та кортизол. Ці гормони впливають на широкий спектр функцій організму, від регуляції статевого розвитку та репродуктивної системи до модуляції метаболізму, імунної відповіді та навіть психологічного стану.
Також холестерин бере участь у виробництві вітаміну D при впливі сонячного світла на шкіру. Вітамін D важливий для регуляції рівня кальцію та фосфору в організмі, що впливає на здоров'я кісток та зубів, а також має значення для нормальної роботи імунної системи.
❗️ ВАЖЛИВО: щодо травлення, холестерин служить субстратом для синтезу жовчних кислот у печінці, які є важливими для емульгування та абсорбції жирів з травного тракту. Жовчні кислоти дозволяють організму розкладати та утилізувати жирну їжу, забезпечуючи засвоєння жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K).
Проте, коли рівень холестерину у крові підвищений, він може стати причиною високого тиску й розвитку атеросклерозу – стану, при якому холестеринові бляшки утворюються на стінках артерій, звужуючи їх і збільшуючи ризик серцевих нападів та інсультів. Тому попри важливість холестерину для здоров'я, його надлишок є небезпечним, і потребує контролю й управління.
Атеросклероз судин – це дуже поширене захворювання, розвивається у декілька етапів:
1️⃣ Пошкодження судинної стінки
Процес зазвичай розпочинається з невеликого пошкодження внутрішнього шару артерій, що називається ендотелієм. Це може відбутися через куріння, високий кров'яний тиск, діабет, високий рівень "поганого" холестерину LDL, хронічне запалення, інфекції, а також через фізичне пошкодження внаслідок високої швидкості кровотоку на звивистих ділянках артерій.
2️⃣ Формування жирової смуги
Коли ендотелій пошкоджено, холестерин з крові проникає у стінку судини. Макрофаги, поглинаючі кров'яні клітини імунної системи, намагаються видалити ці ліпіди можуть перетворюватися на "пінні клітини", які накопичують ліпіди в середині стінки судини, утворюючи жирові смуги.
3️⃣ Утворення бляшки
З часом жирові смуги можуть збільшуватися, ущільнюватися та осифікуватися (одержати вапняне відкладення), формуючи тверде внутрішнє ядро бляшки з клітин, жирів і холестерину.
4️⃣ Прогресування бляшки та запалення
Бляшки можуть продовжувати рости і ставати більш нестабільними, особливо якщо вони містять багато макрофагів і мало колагену. Запалення відіграє ключову роль у руйнуванні бляшок.
5️⃣ Розрив бляшки і тромбоз
Нестабільні бляшки можуть розриватися, вивільняючи свій вміст у кровотік і призводячи до формування кров'яного згустку, або тромбу. Цей процес може раптово заблокувати артерію, спричиняючи інфаркт міокарда або інсульт.
6️⃣ Вузький просвіт артерій
Навіть без розриву, ростучі бляшки можуть повільно звужувати просвіт артерії, ускладнюючи кровообіг і знижуючи кровопостачання тканин і органів.
❗️ Якщо вчасно не проводити корекцію, атеросклероз може призвести до постійного пошкодження артерій, серця, мозку та інших життєво важливих органів.
Високий рівень холестерину може вести до:
атеросклерозу
ішемічної хвороби серця
інсульту
і інших серйозних станів.
Підвищення рівня холестерину «не болить» та не має явних симптомів, і багато хто з нас може навіть не знати про свій підвищений рівень, поки не з'являться проблеми зі здоров'ям. Тому, необхідність вчасної діагностики та лікування часто є для пацієнтів незрозумілою. Але, знаючи ризики, можна їх уникнути.
Щоб знизити рівень холестерину в крові, можна застосувати наступні стратегії:
✅ Переглянути дієту
• Обмежити насичені жири і трансжири: зменшити споживання жирного м'яса, повноцінних молочних продуктів та перероблених продуктів, які містять трансжири.
• Їсти більше продуктів з високим вмістом клітковини: фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, горіхи та насіння допомагають знижувати рівень ЛНЩ.
• Вживати жири, корисні для серця: олії з високим вмістом ненасичених жирів, такі як оливкова, горіхи, флавоноїди, авокадо і жирна риба.
✅ Регулярна фізична активність
• Підтримувати активний спосіб життя, роблячи щонайменше 150 хвилин помірної аеробної активності щотижня, наприклад, швидка хода або велосипед.
✅ Контроль ваги
• Підтримуйте здоровий ІМТ. Простий лайфхак - використовуйте менші тарілки для їжі та уникаючи їжі перед телевізором або комп'ютером.
✅ Зниження споживання алкоголю
• Лімітуйте кількість алкоголю.
✅ Відмовлятись від куріння
• Відмова від куріння може покращити рівень ЛВЩ і загальное здоров'я серцево-судинної системи.
✅ Розслаблення та стресостійкість
• Включіть в своє життя техніки медитації або йоги, щоб знизити рівень стресу.
✅ Перевірка здоров'я
• Регулярно перевіряйте свій рівень холестерину, щоб контролювати свій прогрес і вносити корективи у своє лікування та спосіб життя.
✅ Розгляд опцій лікування
• Якщо зміни в способі життя не допомагають, консультуйтесь з лікарем щодо можливості приймання медикаментів для зниження холестерину, таких як статини.
✅ Натуральні добавки
• Розгляньте можливість використання натуральних добавок, таких як омега-3 жирні кислоти
✅ Планування їжі
• Плануйте їжу завчасно, щоб уникнути спонтанного споживання висококалорійної та високої в жирах їжі.
✅ Здорові перекуси
• Тримайте при собі здорові перекуси, такі як невеликі пакети горіхів, свіжих фруктів або йогурту, щоб уникнути звернення до нездорових варіантів.
❗️ Пам'ятайте, що консультація з лікарем – це перший крок у контролі за холестерином. Звертайтесь до свого сімейного лікаря або терапевта 1-2 рази на рік для контроля динаміки рівня холестерину в організмі.
Сподіваюся, ця стаття дала вам корисну інформацію про рівень холестерину, його вплив на здоров'я і способи контролю та профілактики підвищення холестерину.
Весна – це чудовий час прогулянок та активного відпочинку на природі. Але не треба забувати, що навесні також починається сезон активності кліщів.
Марія Володимирівна Коваль – лікар - педиатр Амбулаторіі сімейного лікаря, розповість чим небезпечні кліщі для дитини, про першу допомогу та профілактику при укусі.
Що таке туберкульоз? Туберкульоз — це інфекційне захворювання. Збудником даної хвороби є мікобактерія туберкульозу, яку виділяє хвора людина.
Кір – це високо інфекційне захворювання, яке останніми роками стало викликати все більшу стурбованість у медичній спільноті.
Гіпертонічний криз – це раптове збільшення артеріального тиску (АТ) від базового до індивідуальних величин, яке найчастіше супроводжується симптомами з боку органів-мішеней (мозку, серця, нирок та очей) чи вегетативної нервової системи.
Менопауза — це остання менструація у житті жінки, є фізіологічним процесом згасання функції репродуктивної системи, який проходить кожна жінка.
Бронхіальна астма — це хронічне неінфекційне захворювання дихальної системи, яке проявляється бронхіальною обструкцією (спазм бронхів, набряк слизової оболонки бронхів, підвищення продукції густої в'язкої слизу).
Алергічний риніт (алергічний нежить) – запалення слизової оболонки порожнини носа, основу якого реакція на дію алергену.
Як і будь-яке інше захворювання, це захворювання конкретного органу, це захворювання всього організму. Алергічний риніт – це хронічне захворювання.
Рефлюкс у дітей, точніша назва — Гастроезофагальний рефлюкс, це закидання вмісту шлунка в стравохід. Може виявитися у віці від народження та старше. Рефлюкс новонароджених може бути варіантом норми, якщо немає вродженої патології органів травлення.
Кров відображає стан здоров'я людини. Загальний і біохімічний аналізи крові займають важливі місця серед методів обстеження. У цій статті розберемося, що показує загальний аналіз крові та які хвороби показує загальний аналіз крові.
Пневмонія (запалення легень) - запалення легеневої тканини - запалення альвеол (структурної одиниці легень). Пневмонія може бути як самостійним захворюванням, і ускладненням інших захворювань.
Краснуха – це гостре інфекційне вірусне захворювання, переважно дитячого та молодого віку.
Ацетон у дітей (Ацетонемія) - це комплекс симптомів, які обумовлені підвищенням у крові рівня кетонових тіл (продуктів обміну речовин), внаслідок неповного засвоєння організмом жирних кислот.
Перегин жовчного міхура у дитини- це аномалія будови, розвитку жовчного міхура. Жовчний міхур в такому разі має не овальну, а вигнуту форму - викривлення.
Імунітет – це здатність організму боротися зі шкідливими факторами зовнішнього середовища: бактеріями, вірусами, грибками, паразитами, а також різними токсинами.
Імунітет – це дуже складний механізм, тому навіть щоденний прийом будь-якого вітаміну не здатний його підвищити. Раціональне використовування вітамінів це лише один із необхідних компонентів для його формування.
Міома матки є одним з найпоширеніших захворювань в гінекології. З міомою зіштовхується майже кожна 3 жінка у віці до 50 років. Чи небезпечна вона?
Хворобливі місячні (дисменорея) – патологічний стан, при якому виникає біль за 1-2 дні «до» та під час менструальних виділень.
Вітамін Д - це жиророзчинний вітамін, який необхідний нашому організму для здоров’я кісток, зубів і м'язів. Він також корисний для волосся, шкіри, серця, гарного настрою, сну і балансу гормонів.
Вагінальний кандидоз або просто «молочниця» – найпоширеніше серед гінекологічних захворювань. Мабуть, кожна жінка хоча б раз стикалася з симптомами молочниці.
Замісна гормональна терапія (ЗГТ) – медикаментозний метод корекції симптомів клімаксу, а також профілактики захворювань в результаті вікових змін гормонального стану жінки.
Атопічний дерматит (Атопічна екзема) — це хронічне запальне захворювання шкіри, що характеризується сухістю, свербінням та висипаннями. Пов'язано з порушенням бар'єрних функцій шкіри та гіперреактивністю імунної системи. Найчастіше проявляється у ранньому дитячому віці і може зберігатися у зрілому віці. Часто поєднується з іншими алергічними захворюваннями: Алергічний риніт, Бронхіальна астма та ін.
Головний біль (цефалгія, цефалгічний синдром) – патологічний стан, що характеризується відчуттям болю та/або дискомфорту з локалізацією від надбровної до шийно-потиличної ділянок голови з одного або з обох боків.
Задишка, або диспное – це утруднення дихання, що характеризується порушенням ритму, частоти та глибини дихальних рухів і супроводжується суб'єктивним відчуттям нестачі повітря.
Тонзиліт (ангіна) – це запалення піднебінних мигдаликів понад їх фізіологічну норму, що викликає клінічну симптоматику.
Прик тест це один із основних шкірних алергологічних тестів, який використовується в діагностиці різних алергологічних захворювань.
Це група захворювань, які переважно передаються статевим шляхом (вагінальний, оральний та анальний статевий акт) . Інакше їх ще називають венеричні захворювання.
Захворювання шийки матки – це ціла група, яка може охоплювати доброякісні, передракові патології та рак шийки матки. Можуть виникати у жінок будь-якого віку, але найчастіше зустрічаються в репродуктивному віці.
Сірчана пробка — це надмірне скупчення сірки в зовнішньому слуховому проході, частково або повністю перекриваючи слуховий прохід, що в свою чергу призводить до погіршення слуху.
Печія – це неприємні відчуття печіння, які виникають внаслідок подразнення слизової оболонки стравоходу і поширюються від області шлунка вгору.
Щитоподібна залоза (щитовидна залоза) – одна з найбільших ендокринних залоз, яка розміщується на передній поверхні шиї, складається з правої та лівої часток, що з'єднані між собою перешийком.
Залізодефіцитна анемія — це стан, що виникає внаслідок дефіциту заліза в організмі. Залізо необхідне для вироблення гемоглобіну — білка еритроциту, що переносить кисень до тканин.
Статеве дозрівання (пубертатний період) — це природний процес, під час якого тіло дівчинки починає розвиватися і ставати фізіологічно зрілим, для здатності до репродуктивної функції в майбутньому (до зачаття та виношування вагітності).
Гусяча шкіра у дітей (або кератоз пілляріс) – це стан шкіри, коли поверхня шкіри стає шорсткою та покривається невеликими пухирцями, схожими на «гусячу шкіру».
Немає більшого щастя для жінки, ніж стати мамою! Саме в організмі жінки відбувається запліднення, розподіл яйцеклітини та зародження нового життя, саме жінка здатна відчувати це диво — народження дитини!
Прикорм – продукти харчування, які вводять на додаток до грудного молока (або суміші) дитині першого року життя, коли його вже недостатньо для задоволення харчових потреб.
Набряк Квінке (або ангіоневротичний набряк) — це гострий стан, який характеризується раптовим і значним набряком глибоких шарів шкіри, підшкірної клітковини та слизових оболонок. Найчастіше набряк виникає на обличчі, губах, повіках, а також у ділянці гортані.
Виразка шлунка — це захворювання, основою якого є утворення дефектів у слизовій оболонці шлунка. Багато років вважалося, що це захворювання характерне виключно для дорослих. Однак останніми роками воно дедалі частіше діагностується у дітей.
Герпес — одна з найпоширеніших вірусних інфекцій у світі. За даними ВООЗ носіями вірусу простого герпесу (ВПГ) є близько 67 % населення планети.
Коли, кому та як здавати біохімічний аналіз крові? У цій статті розберемося, що показує біохімічний аналіз крові, а в попередній статті ми розібрали на які хвороби може вказувати відхилення показників загального аналізу крові.
Закреп — синдром, що характеризується порушенням процесу випорожнення кишківника (дефекації): збільшення інтервалів між актами дефекації, порівняно з індивідуальною фізіологічною нормою, або систематичне недостатнє випорожнення кишківника.
Закреп у дітей – це одна з причин, з якою батьки найчастіше звертаються до лікаря. Закреп — це порушення випорожнення товстої кишки: затримка та /або утруднення дефекації, твердий дитячий стул.
Що таке ендометріоз? Давайте розберемося. Ендометріоз визначають як доброякісне гормонозалежне захворювання, що характеризується наявністю за межами матки тканини, подібної до ендометрію, що спричиняє хронічну запальну реакцію.
Страх – це інстинктивна реакція психіки на вплив загрозливих чинників. Він виникає, коли наше життя та благополуччя під загрозою.
Кропив’янка це захворювання яке проявляється характерним сверблячими висипаннями (пухирі які нагадують опік при контакті шкіри з кропивою), внаслідок підвищеної проникності судин, розвитку набряку тканин.
Панічна атака (ПА) – це раптовий приступ сильної тривоги, який виникає без очевидної причини. Під час панічної атаки людина відчуває прискорене серцебиття, задишку, запаморочення, страх смерті або втрати контролю.
Іноді батьки помічають, що їхня дитина розвивається інакше, ніж її однолітки: пізніше починає говорити, не дивиться в очі або уникає спілкування. У таких випадках лікарі можуть запідозрити аутизм або затримку психічного розвитку (ЗПР).
Сонячний дерматит (фотодерматит) — це запальне ураження шкіри, яке виникає під впливом сонячних променів. Відоме також й за іншими назвами – фотодерматоз, сонячна алергія або сонячна кропивʼянка.
Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) – гетерогенний генетично-обумовлений синдром неясної етіології, який може проявлятися нечастою або нерегулярною овуляцією , нерегулярними та мізерними менструальними кровотечами, безпліддям, клінічно вираженою гіперандрогенією та метаболічними порушеннями.
Кашель у дитини один із найчастіших приводів звернення до лікаря. Сам собою кашель – це захисний рефлекс організму. З його допомогою дихальні шляхи очищаються від слизу, пилу, диму чи алергенів.
Варикозне розширення вен - це хронічне захворювання, при якому стінки судин поступово стоншуються, розширюються і втрачають свою еластичність. В результаті порушується нормальний відтік крові, вени переповнюються та формується застій.
Кожна людина не раз за своє життя стикалася з нежиттю. Зазвичай, він є супутником простудних захворювань і при правильному лікуванні проходить за 7-10 днів.
Кіста яєчника – це утворення у тканині яєчника або на його поверхні, найчастіше заповнене вмістом.
Гепатит А – це гостре інфекційне захворювання печінки, яке викликається вірусом HAV із сімейства Picornaviridae. Це захворювання називають ще хворобою Боткіна на ім'я лікаря, який вперше описав цю форму гепатиту.
Жовчнокам'яна хвороба (ЖКХ) – це стан, при якому в жовчному міхурі утворюються камені (конкременти) з компонентів жовчі.
Розлад дефіциту уваги з гіперактивністю – РДУГ (СДУГ або ADHD) – є хронічним неврологічним станом, що характеризується стійкими симптомами неуважності, гіперактивності та імпульсивності, які спостерігаються в кількох сферах життя (у школі, вдома, у грі) і починаються до 12 років. (Згідно з DSM-5)
Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших засобів контрацепції для жінок у світі. За оцінками ВООЗ гормональну контрацепцію використовують понад 150 млн жінок, і значна частина припадає саме на КОК.
Геморой у дорослих є однією з найчастіших причин звернення до лікаря проктолога. Протягом життя з його проявами стикається майже кожна третя людина. Після 40 - 50 років симптоми геморою спостерігаються у 30-40% населення.
Депресія – це складний психічний розлад, який зазвичай характеризується стійким – понад два тижні – пригніченим настроєм, помітною втомою та втратою інтересу до справ.